一天從焦慮開始!? 狗狗焦慮行為與應對之道
毛孩的焦慮行為近幾年開始受到較多的重視，因為焦慮而引起各式各樣的問題種類非常多，許多毛爸媽並不知道這與毛孩的焦慮有點關，這篇文章便根據這個狀況來進行詳細的討論，讓更多毛爸媽認識焦慮問題。
1. 毛孩焦慮行為有多嚴重?
毛孩焦慮的狀況常發生嗎? 我的毛孩是屬於這類嗎? 這可能是很多毛爸媽的疑問。其實在歐美有詳細的統計，我們統整了幾份文獻整理了重點如下：
- 約50%的狗狗曾經或正在受到焦慮的困擾
- 狗狗出現分離焦慮行為比例由2020至2022上升700%
- 70%的行為異常與焦慮有關
根據統計可以看到毛孩焦慮行為近幾年得到更多的研究與重視，相關案例的顯著增加也在提醒毛爸媽需要更多關注毛孩的焦慮問題，
這邊我們統一用焦慮行為替代坊間直接稱呼焦慮症，因為有焦慮行為的毛孩不代表已經罹患了焦慮症，只要毛爸媽提高關注度，並且做出對應的改變，毛孩就能回復到原本的生活品質
2. 焦慮行為的種類與可能因素
毛孩的焦慮狀況很多，焦慮的原因主要是沒有安全感及過度緊張，最後逐漸形成焦慮行為，主要可分別以下幾種：
a.環境變化
有些毛孩對於環境變化較為敏感，搬家、新成員加入、家裡來客等狀況會使得某些毛孩出現焦慮行為，這部分也包括環境噪音、看醫生、打針等等都屬於這類。通常貓咪對這類的變化更敏感，更容易產生焦慮行為。
b.疾病或創傷經歷
罹患了較嚴重疾病的毛孩因為身體的不適會有焦慮的行為；另外有些領養或是有過創傷經歷的毛孩也會因為缺乏安全感而容易感到焦慮。
c.主人情緒渲染
有些毛爸媽的情緒波動大時也會連帶影響到毛孩的情緒，因為毛孩可以透過音調、動作、甚至是毛爸媽的表情來感知情緒，並且反應在毛孩自己的情緒上，這時就可能出現焦慮行為。
d.分離焦慮
分離焦慮可能是毛爸媽最容易感受到卻最容易忽略的原因，通常發生在毛孩與毛爸媽分開後，毛孩會開始出現焦慮行為。分離焦慮一般認為與毛孩的社會化有關，與毛爸媽相處時間越長、毛爸媽互動回饋太少或關注度太低都有較高機率出現分離焦慮，另外在品種個性上也有影響，如小型犬、狐狸犬的發生頻率高於中大型犬。分離焦慮行為通常在毛爸媽回家後會回復到相對正常的狀態，這時毛爸媽會以為只是頑皮或是不乖沒教好等等，因此容易被忽略。
3. 焦慮行為有哪些?
狗狗跟貓咪的焦慮行為略有不同，但大多不脫離下面幾種，另外我們根據蒐集的文獻資料大約標示了發生率，這些發生率是以每週至少一次至兩天一次來統計
a.高頻率的吠叫(17.75%)
貓咪則會出現持續性喵喵叫，少數會出現尖叫聲
b.過度舔拭自己
最容易辨識就是貓狗會舔到自己身上都濕濕的，甚至可以到滴水的程度，也可能有啃咬的狀況
c.不正常隱藏
不正常隱藏指的是毛爸媽在呼喚時也不願出來
d.破壞行為(26%)
在分離焦慮上容易看到，毛孩在毛爸媽出門後就亂咬亂啃東西，貓咪可能不在原本愛用的貓抓板或紙箱上，改到其他以前沒有興趣的東西上到處抓，這種破壞行為在毛爸媽回到家之後常常就會停止。
e.食慾改變
食量突然增加到暴飲暴食，或是幾乎不吃
f.到處排泄(5.4%)
狗狗會離開自己慣用的尿墊或是不等毛爸媽回來就在家到處排泄，貓咪除到處排泄外，可能故意排泄在貓砂盆旁邊。
g.喘氣及高頻率來回踱步(16.3%)
喘氣及踱步較常發生在狗狗身上
4. 如何應對毛孩焦慮行為
當毛孩出現或疑似出現焦慮行為時，毛爸媽就需要行動起來檢視生活環境作息以及提供適當的飲食及補充品來幫助毛孩消弭焦慮感
a.創造穩定的環境
出現焦慮行為的毛孩會需要穩定、可預測的環境，這樣的環境可以提供安全感，降低挑起緊張情緒的機會。可以固定每日作息、餵食時間、散步時間等，並且不隨意更換家中的景物，如家具、櫃子等等。
b.運動與玩樂
狗狗會需要散步和運動，可以與上述一同規劃出固定的時間散步，也是消耗狗狗體力的方式。
貓咪的話則可能需要更多的陪伴，可以撥出固定時間與貓咪互動；提供貓咪有興趣的玩具，如貓抓板、跳台等等。
c.行為訓練
行為訓練的種類有很多，每個毛孩都可能需要一套適合自己的訓練方案，這邊不一一列舉，進行行為訓練前建議可以諮詢獸醫師或是寵物訓練師，訓練課程常常需要針對不同毛孩個性、焦慮情況和毛爸媽能配合範圍來調整。
d.飲食與補充劑
飲食與補充劑主要是提供一些營養物質，這些物質有穩定神經傳導的功能，進而消除焦慮穩定情緒。額外補充這些營養成分可以有助於提高整體情緒的健康，不過這類補充品的種類繁多，毛爸媽還是要挑選嘗試找到適合自己毛孩的品項。這邊提供幾大類對穩定情緒有益的補充品供參考：
- 胺基酸類: 茶胺酸、色胺酸(用來合成血清素)
- 維生素B群
- Omega3脂肪酸
- GABA：一種神經傳導物質，可以減緩神經傳導速度
e.營造放鬆空間
營造放鬆空間強調有安全感的生活區域，與狗狗相比貓咪會更著重這個部分，如配置出多樣化的空間讓貓咪可以躲藏，或是在居住空間要盡量排除障礙(比如說不關門或是設寵物活動門)，使得毛孩可以自由地穿梭在不同房間找到毛爸媽。也可以在房間中使用放鬆型的香氛產品或是音樂，使用這些香氛或音樂都要注意濃度及音量，尤其是香氛因為毛孩的嗅覺靈敏度是人的上千倍，因此初期使用應以微量再慢慢增加。
5. 總結
毛孩的焦慮行為是近幾年逐漸受到關注的議題，許多毛孩脫序或是不受控的行為常常是焦慮所造成，正視焦慮對毛孩的影響才能夠以相應的對策來改善焦慮狀況，提升毛孩與毛爸媽的生活品質。協助毛孩對抗焦慮是多面向的，包括環境改善、作息改善、飲食改善、保健提升等等都需要毛爸媽鍥而不捨的陪伴與調整，毛爸媽改變的一小步都是毛孩對抗焦慮的一大步。